안면비대칭교정운동

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작성자총통각하 조회 9회 작성일 2021-11-27 06:08:13 댓글 0

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[거울모드] 안면비대칭 type 1 자가교정운동 [왼쪽] | 정파카

#안면비대칭 #안면비대칭운동 #안면비대칭고치기
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해당 영상 혹은 영상의 일부분을 임의로 캡쳐하여 영리 목적으로 사용하면 법적 제재를 받을 수 있습니다. 또한 비영리 목적으로 사용할 시에는 반드시 출처를 남겨주세요.

해당 영상의 내용을 참고 혹은 바탕으로 콘텐츠를 제작할 시에 반드시 동의를 구하시기 바랍니다.(영상, 책, SNS 포스팅, 그 외의 형태의 저작물) 이러한 행위로 발생하는 모든 형사・민사 상의 법적 문제는 전적으로 재가공・배포한 자에게 있습니다.
정파카 : **여러분! 화면과 모든 설명은 여러분의 기준으로 보시면 됩니다! **
지난번 영상이 모델기준이라 많이 헷갈려하셔서 춤 연습영상처럼 보는 그대로 따라할 수 있게 거울모드로 제작했어요!
어느쪽이 틀어져있는지 모르시는 분들은 썸네일의 비포를 확인해주세요!
한분한분 답변드리지 못하는 점 죄송합니다. 구독자님들의 의견을 수용하여 더 나은 영상을 만들겠습니다...!
김홍스 : 따라하기 편하게 5세트 연속 영상이 있으면 좋겠어요~~~ 감사합니다 비대칭 완화에 효과 있는 것 같아요!!
gim sseo : 다섯세트씩 한 것도 아닌데 새벽에 두 세트 낮에 두 세트 하니까 정말 점점 똑바로 됩니다... 진짜 강추에요
01 102 : 안면비대칭 있으신분들 제발 이거 하세요. 제가 비대칭이 엄청 심해서 코까지 비뚤어져있었는데 이거 한 두세달 정도 하니까 눈이랑 코는 이제 대칭이에요!! 원장님 넘 감사드립니다 ...
초코파르페짱조아 : 정말 신기하네요! 안면비대칭이 모든부분이 있지만
한쪽으로만 씹는 습관 때문에 턱이 엄청 심해서 수술까지 고려했는데 이 동작따라하고나서 진짜 바로 고쳐졌습니당
안면비대칭있는분들 이 동작 많이 따라하세요!!

안면비대칭 Type2 교정운동 / 안면비대칭 자가교정 / 안면비대칭 교정운동 [교정의 신, 리샘TV]

#안면비대칭자가교정#안면비대칭교정운동#안면비대칭type2

오늘은 많이 기다리셨던
안면비대칭 타입2의 자가교정에 대해 알려드리겠습니다.
안면비대칭 타입2는 가장 흔하게 나타나는 유형입니다.

턱이 틀어진 방향에서는 교근과 측두근이 긴장되어있고,
반대방향는 내익상근, 외익상근, 이복근, SCM이
상대적으로 더 긴장되어 있는 안면비대칭 유형입니다.

오늘도 긴장된 근육은 이완시키고,
틀어진 턱의 위치를 바르게 개선시키는 방향으로 자극한 다음
약화된 근육을 강화시키는 방향으로 안면비대칭자가교정이 구성되어있습니다.

자, 그럼 친절한 리샘씨와 함께
안면비대칭 자가교정, 안면비대칭type2교정운동 시작해볼까요?



재미있게 영상 시청 해주시길 바라며
구독과 좋아요도 부탁드려요~~
감사합니다^ㅁ^

*교정치료관련 상담은 카카오톡 플러스친구로 문의해주세요
(리샘한의원 압구정본점 교정치료상담) http://pf.kakao.com/_Imxjxkl


http://www.resam.co.kr
instagram @resam1004
Tel 02)544-1243
KAKAO @리샘한의원 or ID: resam1004


※ 리샘 TV를 통해 말씀드리는 내용은
안면비대칭과 두상, 체형, 내장질환 등에 대한 개인적인 의견이 포함되어 있습니다.
정확한 진단과 치료를 위해서는 한의원을 방문해주셔야 합니다.

특히 자가교정, 자가케어 시 붓기, 통증 등의 문제가 발생되는데도,
자의적인 판단에 의해 무리하게 지속하는 것으로 인한 책임을 지지 않습니다.
압구정 리샘한의원TV : 사전 설명을 빼고, 동작만 따라할 수 있도록 만든 <설명 없는 따라하기 버전> 바로가기
[거울모드-턱이 오른쪽으로 틀어진 분들]

[거울모드-턱이 왼쪽으로 틀어진 분들]


본인이 안면비대칭 Type2 인지 확인하시고, 자가교정을 진행해주세요~ ^^
비대칭 Type2 설명 영상::

이수민 : 이 영상보고 교정운동 시작한지 딱 4일 되었어요!
턱이 오른쪽으로 틀어진 케이스 인데 턱위치와 입모양, 눈썹 위치등 많은 부분이 개선되었어요ㅜ
양쪽 대칭이 맞아가는게 보여서 너무 감격.. 정말 감사합니다!!!
Youth Youth : 1:24 1. SCM 스트레칭
한 쪽당 10초씩 5~10회 (스티커 없는 쪽 2~3회 추가)
2:53 2. 앞턱 라인 이완시키기 (4포인트)
한 포인트당 5초 유지 (스티커 없는 쪽 2~3회 추가)
3:54 3. 턱각~귀 뒤 이완시키기 (3포인트)
한 포인트당 10초씩 3~5세트 (스티커 없는 쪽 3세트 추가)
5:40 4. 외익상근 이완시키기 (광대라인)
각 5회씩 (스티커 없는 쪽 5회 추가)
7:00 5. 측두근 이완시키기 (수근부 or 나무주걱)
부채꼴 모양 가로 4포인트 세로 3포인트, 포인트당 3~5초씩 (스티커 있는 쪽 1~2회 추가)
8:19 6. 눈썹 라인 교정운동 (스티커 없는 쪽 이마 고정)
스티커쪽 눈썹 치켜뜨고 5초 유지 후 풀기, 5~10회
9:11 7. 눈 치켜뜨기 운동 (스티커 쪽 전체 고정, 없는 쪽 이마만 고정)
눈 크게 뜨고 3~5초, 5~10회 반복
10:45 8. 교근 스트레칭
양쪽 5회씩
11:39 9. 교근+측두근 스트레칭 (스티커 붙은 쪽만)
10초 유지, 5~10회 반복
13:51 10. 턱각 빼기 (스티커 붙은 쪽만)
10초 유지, 5~10회 반복
15:40 11. 턱근육 강화운동
30~50회 (10회마다 자세 풀어주기)
김보라 : 1:56 scm스트레칭
3:23 앞턱라인이완
4:15 턱각 귀뒤 이완
6:04 외익상근 이완
7:17 측두근 이완
8:44 눈썹라인교정
10:06 눈치켜뜨기
11:13 교근스트레팅
12:35
14:40 턱각빼기
16:24 턱근육강화운동
양파깡 : 1. SCM 스트레칭: 10초 양쪽 5~10회 (스티커 없는 쪽 5~10회 더)
2. 앞턱라인 이완시키기: 중심으로부터 4포인트 (스티커 없는 쪽 2~3회 더)
3. 턱각~귀뒤 이완시키기: 10초 양쪽 1세트로 3~5세트 (스티커 없는 쪽 3세트 더)
4. 외익상근 이완시키기: 양쪽 5회 (스티커 없는 쪽 5회 더)
5. 측두근 이완시키기: 한 포인트당 3~5초씩 12포인트 (스티커 있는 쪽 1~2회 추가진행)
6. 눈썹 라인 교정운동: 스티커가 없는 쪽 이마근육을 손으로 눌러 고정 5초씩 5~10회
7. 눈 치켜뜨기: 운동: 스티커 쪽 이마 눈 압박, 반대쪽 이마 압박 3~5초 유지 5~10회 반복 (추후 양쪽 눈매의 느낌이 같아지면 양쪽 다)
8. 교근 스트레칭: 양쪽 5회 (입 벌릴 때 안틀어지게)
9. 교근+ 축두근 스트레칭: 10초간 유지 5~10회(스티커 붙인 쪽만)
10. 턱각 빼기: 10초간 5~10회(스티커 붙인 쪽만, 목이랑 턱에 힘 빼고)
11. 턱근육 강화운동: 10회 1세트로 10세트
(+12 턱관절 완정강화법 나무젓가락 물기 하루 2~3회)

[거울모드] 안면비대칭 type 1 자가교정운동 [오른쪽] | 정파카

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윤동주 : 매일 아침10시 한 지 3주 정도 됐는데 이게 진짜 교정이 되네요.. 점점 나아지는 모습 보고 울 뻔 했습니다 감사합니다..
하하닝 : 많은 분들도 효과 있다고 댓글에 적어주셨고, 저도 속는셈 치고 해보자고 오늘 하루치 스트레칭 했는데요~
오른쪽으로 치우쳐진 눈이 왼쪽과 높이가 맞게 되고, 입꼬리도 미세하게나마 올라갔더라고요!
꾸준히 해야겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 감사해요!!
ᅵᅵᅵ : 와 진짜 효과 좋은 것 같아요 곧 졸사라 맘이 급했는데 고작 오늘 하루 했다고 바로 효과오네요 진짜 대박입니다..저 원래 막 이런 거 별로 믿지도 않고 귀찮아서 안 하는 타입인데 다들 효과 좋다고 한 이유가 있었네요.. 진짜 대박입니다.. 비포 에프터 사진 찍어놓고 비교하고 있는데 와 ㅋㅋㅋ진짜 장난 아닙니다 정말 감사해요 ㅠㅠㅠ 졸사 찍기 전까지 꾸준하게 해야겠어요!!
GTTspl : 와.. 이게 ㄹㅇ 되네요... 아플정도로 세게 하니까 효과있네요.. 올 겨울에 진짜 진단받으러 가야겠네요..
Je Lee : 선생님 나이 들어 노래배우는데 안면비대칭이라 무의식 중 입이 삐뚤어져서 넘 스트레스 받았는데 5세트 오늘 하루 했는데 동영상찍어보니 개선됐어요. 매일 하려고 하는데 평생해야되는건지 모르겠지만 어쨌든 넘 기쁘고 감사합니다. 5연속 동영상 만들어주시면 더 감사하겠어요 ㅎㅎ

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#안면비대칭교정운동

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